0120대 세무사 수험생의 몰입 사례: 20일 동안 영상 중독을 끊고 1초 원칙 14시간에 이른 A씨
02박사과정 제자의 몰입 사례: 석박사 4년 만에 마치고 삼성논문상 은상을 받은 B씨
03경영학 대학원생의 몰입 사례: 컴퓨터공학에서 전공을 바꾼 C씨의 555주차 연구 기록
0450대 연구원의 몰입 사례: 614일차에 몰입도 95%를 기록한 D씨
0550대 아티스틱 디렉터의 몰입 사례: 오케스트라 창단 연주회를 준비하며 균형을 찾은 E씨
추석 연휴 한가운데였던 2026년 9월 27일, 몰입클럽 9월 4주차 모임에서도 생생한 몰입 사례가 이어졌습니다. 이번 주 사례들을 관통하는 공통 테마는 분명했습니다. 1초 원칙과 의도적인 몰입을 꾸준히 이어가면 수험, 연구, 예술 현장 어디서든 공부와 일이 즐거워지고 성과가 달라진다는 것입니다.
이번 글에서는 작심삼일을 끊어낸 20대 세무사 수험생, 삼성논문상 은상을 받은 박사과정 제자, 555주차를 맞은 경영학 대학원생, 614일차에 몰입도 95%를 기록한 50대 연구원, 오케스트라 창단 연주회를 준비하는 아티스틱 디렉터까지 다섯 가지 몰입 사례를 차례로 소개합니다.
20대 세무사 수험생의 몰입 사례: 20일 동안 영상 중독을 끊고 1초 원칙 14시간에 이른 A씨
작심삼일에서 20일 몰입으로, 1초 원칙이 공부를 즐겁게 바꿉니다
📚세무사 수험생 A씨20대(26세)세무사 시험 준비2026년 9월 2일 코칭 신청
A씨는 세무사 시험을 두 번 치렀지만 불합격했고, 2027년 시험에서는 반드시 합격하고 싶어 몰입 코칭을 신청했습니다. 가장 큰 문제는 마음을 굳게 먹어도 3일쯤 지나면 유튜브나 미디어 시청으로 흐트러지는 작심삼일이었습니다. 남들보다 뒤처지는 게 아닌가 하는 잡념도 공부를 가로막았습니다.
코칭 첫날부터 A씨는 잠이 오지 않아도 영상 대신 눈을 감고 공부 생각을 했고, 보이는 곳곳에 '1초몰입' 포스트잇을 붙였습니다. 외워야 할 내용은 직접 녹음해 이동하거나 운동할 때 반복해서 듣는 무한반복 따라하기로 익혔습니다. 원가관리회계 심화 문제도 해설 대신 앞의 개념을 보며 끝까지 스스로 풀었습니다. 2일차에는 중독 수준이던 영상 시청을 완전히 멀리하게 되었다고 적었습니다.
1초 원칙이 8시간으로 떨어진 5일차처럼 흔들린 날도 있었지만, A씨는 알아차리고 다시 녹음을 들으며 생각을 이어갔습니다. 황농문 교수가 1초 원칙 시간이 14시간 이상은 돼야 본격적인 효과가 나타난다고 조언한 뒤 시간은 13~14시간으로 늘었고, 11일차에는 선잠 중에도 종합예산의 흐름을 떠올리는 경험을 했습니다.
20일차
코칭 시작 후 기록이 이어진 기간
14시간
1초 원칙을 지킨 최대 시간
8시간
몰입이 흔들렸던 5일차의 1초 원칙 시간
“
오늘은 지금까지 중 가장 깊은 몰입을 경험한 하루인 것 같습니다. 이동할 때나 운동할 때도 뇌가 자연스럽게 공부 생각으로 이어졌고, 신기하게도 공부가 진심으로 재밌게 느껴졌습니다.
— 세무사 수험생 A씨
✓ 수석을 목표로 하라
황농문 교수는 "시험이 몇 개월 이상 남았을 때는 커트라인 합격이 아니라 수석을 목표로 해야 동기부여와 노력할 이유가 생기고, 그 목표를 계속 강화하면 자동 목표 지향 메커니즘이 작동한다"고 조언했습니다.
박사과정 제자의 몰입 사례: 석박사 4년 만에 마치고 삼성논문상 은상을 받은 B씨
🔬황농문 교수의 지도 학생 B씨석박사 4년삼성전자 반도체 분야『몰입 확장판』 p289
B씨는 수학 문제가 풀리지 않으면 6개월까지도 해답을 보지 않고 도전하던 학생이었습니다. 이런 몰입 방식으로 연구를 이어가 석박사 과정을 4년 만에 마쳤고, 2022년 삼성전자에 입사해 반도체 분야에서 일하고 있습니다. 황농문 교수에 따르면 B씨는 자기 분야가 아닌 문제까지 해결하는 해결사가 되었습니다.
2026년 9월 22일, B씨는 2026년 삼성논문상에서 제1저자로 은상을 받았다는 소식을 메일로 전했습니다. 역대 최다인 2,784편의 초록이 접수된 가운데, 치열한 반도체 분야에서 상위 13편 안에 들었습니다. 특히 AI 분야로 각광받는 반도체 분야에서 유일하게 '순수 재료과학 메커니즘'을 연구해 거둔 결과라는 점에서 의미가 컸습니다.
6개월
해답 없이 한 문제에 도전한 기간
4년
석박사 과정을 마친 기간
상위 1%
삼성논문상 반도체 분야 은상
✓ 몰입 교육의 경쟁력
황농문 교수는 "몰입 방식으로 공부하고 대학원에서 몰입 훈련을 받은 학생이 우리나라 대표 기업에서 자기 분야가 아닌 문제까지 해결하고 있다, 이런 방식의 교육이 경쟁력을 갖는다"고 강조했습니다.
경영학 대학원생의 몰입 사례: 컴퓨터공학에서 전공을 바꾼 C씨의 555주차 연구 기록
📊경영학과 대학원생 C씨컴퓨터공학과 졸업몰입 555주차『몰입 확장판』 p403~413
C씨는 컴퓨터공학과를 졸업한 뒤 경영학과 대학원에 진학했습니다. 몰입 방식으로 공부를 이어온 C씨는 555주차 기록에서 직접 발로 뛰며 실험 데이터를 모으느라 힘들었지만, 필요한 데이터를 성공적으로 모았고 예비 결과도 잘 나왔다고 전했습니다. 추석 연휴에도 작성하거나 투고해야 할 논문이 많고, 동시에 핸들링하는 논문도 여러 편이었습니다.
눈에 띄는 변화는 GPT 활용이었습니다. 시방서 작성과 물품 구매 같은 행정 업무를 자동화하면서 그만큼 연구와 논문에 더 집중하게 되었습니다. C씨는 바쁘지만 실험 결과가 잘 나오고 할 일이 하나씩 정리되고 있어 즐겁게 보내고 있다고 적었습니다.
2016년 1월 5일 · 몰입 기록 시작
555주차 · 실험 데이터 수집을 마치고 여러 편의 논문 작업을 즐겁게 진행
✓ 논문 집필에 깊이 몰입
황농문 교수는 "이 학생은 몰입 방식으로 공부해 승승장구하고 있으며, 지금은 논문을 쓰는 데 몰입을 많이 하고 있다"고 설명했습니다.
50대 연구원의 몰입 사례: 614일차에 몰입도 95%를 기록한 D씨
🧪연구원 D씨50대몰입 614일차2025년 1월 20일 시작
D씨는 2025년부터 연구 활동에 몰입해 왔습니다. 이번 주에는 클로드로 웹앱을 만들며 코딩할 때처럼 쉽게 몰입했고, 논문 관리와 읽기를 위한 앱, 영어 반복 학습을 위한 앱까지 직접 만들었습니다. 생각 시간이 16시간에 이른 날도 있었는데, 황농문 교수는 이를 깨어 있는 시간 내내 생각만 해야 가능한 수준이라고 짚었습니다.
분야를 옮기며 새로운 정보를 위계 없이 받아들였던 D씨는 아이패드 무한노트 앱으로 파편화된 지식을 연결해 하나의 이야기로 정리했습니다. 그 덕분에 열역학 미팅에서 토론에 적극적으로 참여할 수 있었습니다. 614일차에 다시 연구 문제로 돌아온 D씨는 연구 문제도 앱을 만들 때처럼 순간 몰입이 된다면 좋겠다는 바람을 남겼습니다.
614일차
2025년 1월 20일부터 이어진 몰입 기록
95%
앱을 만들던 날의 몰입도
2025년 1월 20일 · 연구 활동 몰입 시작
87주차 608일 · 하루 종일 웹앱 제작, 생각 14시간, 몰입도 95%
88주차 612일 · 무한노트로 정리한 생각을 바탕으로 열역학 미팅 토론에 적극 참여
88주차 614일 · 연구 문제로 복귀, 생각 14시간, 몰입도 85%
✓ 피드백 없는 몰입
황농문 교수는 "앱 만들기와 코딩은 피드백이 빨라 게임처럼 쉽게 몰입되지만, 연구 문제는 피드백이 느려 1초 원칙으로 생각하며 시간이 가면서 몰입도를 올려야 하는 더 어려운 몰입"이라고 설명했습니다.
50대 아티스틱 디렉터의 몰입 사례: 오케스트라 창단 연주회를 준비하며 균형을 찾은 E씨
🎻아티스틱 디렉터 E씨50대영어권 국가 거주교수임용 준비2024년 7월 21일 시작
영어권 국가에 사는 E씨는 96주차를 맞아 오케스트라 창단 연주회를 준비하고 있었습니다. 지인의 연주회에 갔다가 창단 연주회 이야기를 꺼냈더니, 공연 관련 미디어를 운영하는 그 지인이 천 불이 넘는 광고를 그냥 해 주겠다고 했습니다.
E씨의 일상은 오전 악보 공부, 오후 레슨, 식사 후 취침으로 이어지는 단순한 루틴이었습니다. 단원 구성은 프로 레벨 35%, 상당한 수준의 비전공 연주자 40%, 중급 아마추어 25%로, 세 시간 연습 동안 몰입으로 효율을 최대한 끌어올리는 것이 관건이었습니다. 그러면서 E씨는 혼자 있기를 좋아하는 성격과 몰입, 그리고 효율적인 대인관계 사이의 균형을 잘 잡아야 성공적인 삶을 살 수 있겠다고 깨달았습니다.
✓ 몰입과 대인관계의 균형
황농문 교수는 "몰입은 혼자 하는 것이지만 비즈니스에는 사람을 만나는 일도 필요하다, 냉철하게 무엇이 중요한지 우선순위를 판단해 행동하면 된다"고 조언했습니다.
다섯 가지 몰입 사례가 말하는 공통 인사이트
1초 원칙과 꾸준한 몰입이 어디서든 공부와 일을 즐겁게 만든다
📌 핵심 요약
✓첫째, 1초 원칙으로 생각을 붙잡는 시간이 몰입의 깊이를 만듭니다
A씨는 1초 원칙 시간을 14시간까지 늘리며 가장 깊은 몰입을 경험했습니다. D씨의 사례처럼 피드백이 느린 연구 문제일수록 1초 원칙으로 생각을 이어가며 몰입도를 서서히 끌어올려야 합니다.
황농문 교수가 이번 몰입클럽에서 강조하듯,
"제가 하는 몰입은 피드백이 없을 때의 몰입이에요. 그래서 더 어려운 겁니다."
✓둘째, 높은 목표와 의도적인 몰입 훈련이 분야를 넘는 경쟁력이 됩니다
수석을 목표로 하라는 조언처럼 높은 목표는 노력할 이유를 줍니다. 몰입 훈련을 받은 B씨는 자기 분야가 아닌 문제까지 해결했고, C씨는 전공을 바꾼 뒤에도 연구와 논문을 즐겁게 이어가고 있습니다.
✓셋째, 꾸준함과 우선순위 판단이 몰입을 오래 이어가게 합니다
555주차의 C씨, 614일차의 D씨처럼 몰입은 긴 시간 쌓일 때 힘을 발휘합니다. E씨의 깨달음처럼 혼자 하는 몰입과 사람을 만나는 일 사이에서는 무엇이 중요한지 냉철하게 판단하는 태도가 필요합니다.
🎯 자녀에게 ‘스스로 생각하는 힘’을 선물하세요
5박 6일 동안 스마트폰을 내려놓고, 한 문제를 깊이 생각하며 스스로 답을 찾아가는 경험을 합니다. 황농문 교수의 몰입 강연과 서울대 선생님들의 밀착 코칭을 통해 공부를 억지로 버티는 것이 아니라 생각하는 즐거움과 문제를 해결하는 성취감을 경험합니다. 2027 겨울방학 몰입캠프, 현재 선착순 모집 중입니다.
몰입은 아는 것보다 직접 경험하고 실천할 때 달라집니다. 학생을 위한 주중 몰입학당·주말 몰입캠프·방학 몰입캠프부터 성인을 위한 1DAY 클래스·1:1 몰입코칭·몰입클럽까지, 자신에게 맞는 프로그램을 통해 깊이 생각하는 힘을 기르고, 몰입을 삶의 습관으로 만들어 보세요.
A. 1초 원칙은 1초도 쉬지 않고 공부나 일에 대한 생각을 이어가는 것입니다. A씨는 곳곳에 '1초몰입' 포스트잇을 붙이고, 이동이나 운동 중에는 직접 녹음한 내용을 반복해 들으며 12시간에서 14시간까지 늘렸습니다. 황농문 교수는 14시간 이상은 돼야 본격적인 효과가 나타난다고 설명했습니다.
Q. 시험까지 몇 개월 남았을 때 목표는 어떻게 세워야 하나요?
A. 황농문 교수는 시험이 몇 개월 이상 남았다면 커트라인 합격이 아니라 수석을 목표로 하라고 조언했습니다. 수석 목표는 동기부여와 노력할 이유를 주고, 목표를 계속 강화하면 자동 목표 지향 메커니즘이 작동합니다. 다만 시험이 가까워 걱정이 될 때는 결과에 집착하지 않는 것이 좋다고 덧붙였습니다.
Q. 앱 만들기처럼 쉬운 몰입과 연구 문제 몰입은 무엇이 다른가요?
A. 차이는 피드백 속도입니다. 코딩이나 AI로 앱을 만드는 일은 피드백이 빨라 게임처럼 쉽게 몰입됩니다. 반면 연구 문제는 피드백이 느려 1초 원칙으로 생각하며 시간이 지나면서 몰입도를 올려야 하므로 더 어렵습니다.
Q. 혼자 하는 몰입과 사람을 만나는 일은 어떻게 균형을 잡나요?
A. 황농문 교수는 몰입은 혼자 하는 것이지만 비즈니스에는 사람을 만나는 일도 필요하다고 말했습니다. E씨가 지인을 만나 창단 연주회 홍보 기회를 얻었듯, 무엇이 중요한지 냉철하게 우선순위를 판단해 행동하면 된다고 조언했습니다.
✍️ 편집자 한마디
다섯 가지 몰입 사례를 정리하며 가장 오래 마음에 남은 것은 세무사 수험생 A씨에게 건넨 황농문 교수의 코멘트였습니다. 두 번의 불합격을 겪은 수험생에게 합격이 아니라 수석을 이야기한다는 점이 처음에는 낯설게 다가왔습니다. 하지만 교수는 — 커트라인이라도 좋으니 합격만 했으면 좋겠다고 마음먹는 것이 제일 나쁘다 — 고 말하며, 높은 목표가 동기부여와 노력할 이유를 준다고 설명했습니다. 목표를 강화할수록 자동 목표 지향 메커니즘이 작동한다는 말은 목표의 크기가 곧 노력의 크기가 된다는 뜻으로 들렸습니다. 지금 나는 커트라인을 향하고 있는지, 가슴 뛰는 수석을 향하고 있는지 조용히 돌아보게 합니다.
